- 场地课程
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摘要:全体队员依次站在1.5米高的平台上,背对队友笔直往后倒,全体队友在台下平举双臂将其接住。
项目名称:信任背摔 项目类型:团队合作项目 项目准备:
1、接人动作布置
做右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置
背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔。项目目标: 全体队员依次站在1.5米高的平台上,背对队友笔直往后倒,全体队友在台下平举双臂将其接住。 规则及注意事项: 这个项目的危险性大,所以一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,一丝不得懈怠,以保证队友的安全;如身体存有异常的(如:脊椎错位…),可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后,教练员检测一下每一组“人床”的力量,必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励;所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去。 操作流程: 全队每个人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。 培训目的
【场地拓展课程】信任背摔
2015-07-22 15:06:33 点击数:
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