2012年信义房地产有限公司一行人参加了由千拓户外真人CS俱乐部组织的白龙潭基地拓展培训活动。拓展项目：破冰、列队、悬崖速降、毕业墙、篝火晚会。经过学员们的积极配合，活动圆满落幕。通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可摧。

白龙潭真人CS拓展培训基地距杭州中心区车程约 30 分钟，是离杭州最近的“天然氧吧”。白龙潭景区位于杭州西郊“之江国家旅游度假区”内的龙坞镇（龙井茶原产地之一），背靠午潮山国家森林公园，那里山林茂密，峡谷幽深，一派原生态面貌，有杭州近郊最高的瀑布（近 60 米 ），唐代李白曾有诗：“闻道天堂龙门山，悬崖飞瀑白龙潭。” 
白龙潭户外基地”，依托得天独厚的山水资源，一期建成的设施可以组织场地、高空、岩降、瀑降、溯溪、 GPS 寻宝、真人 CS 野战、户外晚会等多种户外拓展培训项目，同时基地景区内已建成三星级度假山庄、会议厅、多功能厅、美食馆、烧烤区、茶庄等配套设施，景区附近还有龙井茶园“农家乐”等。

“背摔”站在两米多高的平台上，我们依次而上，每一位队员上去后，背对大家在台子的边缘立正站好，双手交叉收于胸前，收腹挺胸夹肩低头，双腿夹紧向后挺直，脚腕处用短绳紧紧绑住。台下的队员两人一组，相对而站，两臂平伸，手掌向上平行搭于对面队员的双肩之上，前腿弓，后腿蹬，两前腿自脚掌至小腿处靠拢紧贴，两膝盖微微错开，组与组之间肩并肩紧紧贴紧，形成一组长长的人体担架紧靠于台上队员站立处下方的台壁上，所有担架队员微向后仰头，侧目注视着台上准备就绪的对友，那一瞬间，每一位对员的神经都是紧绷的。台上的队员笔直的，象一面墙一样重重的倒在我们用臂膀搭建的担架上，不受丝毫的损伤。

“空中抓杠”项目，学员要爬上一根8米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并微晃的圆盘上，平伸双臂，奋力跳出去抓住正前上方悬挂着的单杠。原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。那一跃是一种美妙而激动的感觉，盯住一个目标竭尽全力，而没有任何别的想法。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功

真人CS：分成蓝绿两队，真人CS拓展训练能激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。它能突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识。它能增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围；树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。战场上的我们每个人都有五条命结束一个人的一条命只需要做的是透过枪口的红点瞄准敌人的感应部位，然后轻轻扣下扳机随着自己的装备发出的振动声也就意味着你杀死了一个人。战场上不断上演你拼我夺,你死我活的残酷。做一个逃兵只能被人击毙,只有勇敢冲上去才有可能胜利。

在一天半的拓展训练中，参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。