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【高空拓展课程】攀岩
录入时间：2015-07-23 来源：http://51hztz.com/ 浏览：375
摘要：
攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。 攀岩(5张)
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项目名称 |
| 攀岩 |
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项目类型 |
| 个人挑战项目 |
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项目目标 |
| 学员在培训师的指导下，在只允许抓、握、蹬、踩岩石点的情况下 ，全力向岩石壁最高处攀爬。 |
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规则及注意事项 |
1. 所有队员学习安全护具穿戴方法，指定队长和另外一名学员负责检查；
2. 所有队员学习保护方法，强调保护的重要性；
3. 介绍安排主副保护顺序的原则；
4. 提醒学员不要踩踏保护绳及其重要性。 |
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操作流程 |
1. 攀岩时，身体尽量贴近岩壁，控制好身体平衡；
2. 尽量使用腿部力量攀登，注意观察脚下支点。
3. 三点固定一点移动。
4. 学员在中途休息时可向后甩手，使双手得到充分休息；
5. 提醒学员合理分配体力；
6. 鼓励学员坚定意志，勇往直前，争取所有队员都攀到最高目标。 |
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培训师监控要点 |
1． 计时：监控队员是否超时（每人五分钟）
2． 攀爬队员如△手超过一次即放其下来；
3． 设立总裁判一名，总裁判不得再担任记分员及保护员；
4． 各队拓展培训师注意提醒本队下一名要攀爬的队员提前穿好安全带，否则会浪费许多时间；
5． 现场气氛如何把握：
A． 正在攀登的队员给予技术指导，提醒学员时刻注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、侧回头观察等；
B． 不时给予学员鼓励，引导他们克服困难，坚持到底；适时提醒队长组织学员鼓励正攀岩的队友， 避免少数人游离于外；
C． 提醒还没攀登的学员边观察边思考，选好自己的路线，并汲取队友的经验教训，争取轻松完成任务；
D．保护队员只允许有一只手在8字环上方，如果发现做保护的队员用力拉保护绳以帮助正在攀登的学员，应即时进行制止；
E．拓展培训师应在此拓展培训项目中本着公平、公正的原则.
