拓展培训活动一天：早上9点—下午16：00左右结束活动 
半天活动流程为：到达基地后列队、换服装、团队组建、项目进行、中午用餐后稍作休息，下午进行项目，项目结束后分享总结。 
一般一天可做4-5个项目（项目可自选或者我们根据你的要求帮助安排合理的项目） 
项目推荐：背摔、电网、雷区取水、抓杠、求生墙 
项目列表： 
高空拓展项目：  
【高空抓杠】【高空断桥】【天梯】【云梯】【攀岩】     
场地拓展项目：  
【穿越电网】【信任背摔】【毕业墙】【挑战5分钟】【雷阵】【极速60秒】【罐头鞋】【孤岛求生】【有轨电车】【盲人方阵】【雷区取水】【无敌风火轮】 
水上项目： 
【缅甸桥】【皮划竞赛】【扎筏求渡】         
游戏项目： 
【万里长城永不倒】【我们是最棒的】【松鼠与大树】【东拼西凑】 
温馨提示： 
一、需带物品： 1. 适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；  
2. 毛巾及防晒用品  
3. 自备相机;  
二、安全方面：  
1. 培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；  
2. 在无培训师指导的情况下，不得擅自攀爬训练架、或做其它任何危险运动；  
三、健康状况：  
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士经期、怀孕和急性传染病且处于病发期，最好不要参加活动！ 
千拓户外为您提供拓展培训一站式服务：包括拓展培训策划，场地租赁、人员配备、项目安排、奖品推荐、服装道具推荐、全程摄影摄像。